YinYoga:

Yin-Yoga is een yogavorm gebaseerd op het 8-voudige yogapad van Patanjali, Oosterse en Westerse geneeswijzen, meditatie, mindfulness, anatomie, leefwijzen en asana's.

Bij Yin-Yoga gaat het om het rekken van je bindweefsel, waardoor er meer flexibiliteit in het bindweefsel komt en waardoor de levensenergie/ Chi/ Prana gaat stromen. Yin-Yoga is daardoor een activerende vorm van yoga. Bij Yin-Yoga ontspan je je spieren. YinYoga houdingen houdt je 3-5 minuten aan.

De Yin-Yoga practice is een hele bewuste yogavorm die iedereen kan. Zeer geschikt óók voor senioren, omdat er meerdere manieren zijn om de houdingen uit te voeren. 

Het meditatieve onderdeel van de les is kalmerend voor de geest. Yin-Yoga is daardoor bijzonder geschikt voor mensen die angst, verdriet, stress ervaren of last hebben van piekeren, maar ook gewoon omdat je het fijn vind even tot rust te komen! 

Je hoeft het beginnen ermee dus niet meer uit te stellen, omdat je je stijf voelt, omdat je druk bent, omdat je niet in conditie bent. Gun jezelf net iets meer. Bij I-Time kom je voor jezelf. ;-)

Yin-Yoga bij I-TiME wordt gegeven in kleine groepen max. 8-10 personen.

Kortom, wanneer je weet dat je eraan toe bent, kom je dan voor een proefles?

Want....., waarom zou je niet meteen beginnen?

Je bent van harte welkom!

Yin-Yoga Lestijden:

Dinsdagavond van 19.30 uur tot 20.45 uur.

N.B. incidenteel start de les iets eerder of later, je wordt daarover vooraf bericht. Vandaar dat aanmelding nodig is.

Woensdagochtend van 09.00 uur tot 10.15 uur

én

Woensdagochtend van 10.30 uur tot 11.45 uur

Voor het meedoen met de les is je aanmelding nodig.

Bel, app of mail 06-51448868. 

Yang Yoga:

Eens in de maand op donderdagavond is er een Yang les.

In deze lessen wordt gebruik gemaakt van een combinatie van YinYang yoga, Slow Flow, Kundalini yoga. De les begint met een meditatie en eindigt met een ontspanning aan het einde van de les, zodat je eerst de tijd krijgt om naar binnen te richten en na afloop de nieuwe energie zich naar alle delen van het lichaam kan bewegen.   

De volgende donderdagavond lessen worden gegeven op donderdag 21 maart, 28 maart, 4 april om 19.00 uur.

Senioren Yoga:

Senioren yoga is bedoeld voor diegenen die het prettig vinden dat het tempo en de intensiteit aangepast is. U kiest zelf voor een stoel of voor een mat.

Naar mate we ouder worden is het goed om voldoende te blijven bewegen. Door beweging blijven we soepel en vitaal en houden we plezier in het leven. Soms is beweging pijnlijk, waardoor we die beweging gaan mijden. Het gevolg daarvan is dat we stijver worden op die plekken in ons lichaam. Door weer te beginnen met bewegen op eigen tempo en met eigen kunnen, houden we het lichaam soepel. En kunnen we onszelf verrassen met een beweging waarvan we dachten dat het niet meer kon. Yoga is o.a. een combinatie van houdingen en ademhaling. Door de bewuste ademhaling, verbinden we ons met onszelf, waardoor we bewust worden van wat het lichaam kan en wil. Als we die balans vinden gaat het weer stromen en voelen we ons levenslustiger.

U bent van harte uitgenodigd om eens te komen verkennen. Samen of alleen. Ook leuk om mensen uit de buurt te ontmoeten! 

Op dinsdagochtend: 11.00 uur - 12.00 uur

Meld u zich wel even aan, zodat u niet voor een gesloten deur komt te staan.

06-51448858

Yoga Kosten:

Proefles (75 min): € 9,00

Losse les (75 min) : € 13,50

Strippenkaart: € 110,00 (10 lessen á 75 min) (14 weken geldig)

Privé les: € 80,00 per uur (75 min)

Senioren Proefles: €6,50

Seniorenyoga, Losse les (60 min): € 11,00

Strippenkaart Seniorenyoga: € 42,50 (5 lessen á 60 min) (7 weken geldig) 

Yoga Vakantie en continuïteit:

Vakantie:

- Zomer nader te bepalen

- 21 dec tm 1 januari 2020

De lessen worden in principe iedere week gegeven. In de schoolvakanties kunnen er wijzigingen zijn.

Als ik er niet ben worden de lessen gegeven door Nathalie Gerards van Namaya Yoga. www.namaya.nl




woning

woning