Coaching | Psychotherapie | Yoga


"Er is geen verandering van duisternis naar licht, van stilstand naar beweging, zonder emotie."
Carl Gustav Jung

Laagdrempelige, kortdurende trajecten bij dilemma’s waar u last van heeft

én die u graag onder professionele begeleiding aan wilt pakken.

Geen wachtlijsten, Hoog behandeleffect.

 

U staat centraal | U komt snel verder

Persoonlijke begeleiding



Coaching of Integratieve Psychotherapie voor Volwassenen

Jongvolwassen & Student

Zorg & Vergoeding



U staat centraal | U komt snel verder!






itimeklok1


Zakelijk

“Succes is niet de sleutel tot geluk. Geluk is de sleutel tot succes.”
Albert Schweitzer 

De beste mensen binnen!

 
Betere resultaten voor uw bedrijf én uw medewerkers. 

Meer passie, minder ziekteverzuim.


I-TiME helpt om de beste mensen binnen uw bedrijf te houden, want optimale bedrijfsdynamiek begint bij werknemers die goed in hun vel zitten.


Zakelijke Coaching

Bedrijfscounseling




image11 


Integratieve werkwijze

"De oplossing zit bij U van binnen,

het is de kunst om dat toegankelijk te maken."


I-TiME en haar unieke aanpak.
Ieder mens is uniek, iedere situatie weer anders. Daarom werkt I-Time op integratieve wijze. I-Time hanteert geen ‘vooraf bepaalde’ of vaststaande methoden of protocollen. I-Time biedt maatwerk. Samen met u gaat I-Time op zoek naar een wijze van begeleiding die het beste past bij uw persoonlijkheid of situatie. I-Time werkt vanuit de visie, dat ieder mens zelf de sleutel draagt die toegang geeft tot de antwoorden en oplossingen waar hij of zij naar op zoek is. Ze helpt u graag die deur te openen.

Integratieve werkwijze
Het integratieve gedachtegoed is gebaseerd op datgene uit de psychologische stromingen, dat tot blijvend resultaat leidt. De schatkist van o.a. de psycho-analyse, het bahaviorisme, de cognitieve gedragstherapie (CGT) en alle (neo-)postmoderne psychologie hebben allen hun voor- en nadelen gekend. De integratieve aanpak is gericht op de voordelen van de  psychologische stromingen en gebruikt deze gecombineerd met de zich steeds ontwikkelende inzichten in de moderne psychologie van de mens. 
Met de integratieve aanpak bent u verzekerd van de
meest actuele én op maat gesneden aanpak.

Kenmerkend voor de integratieve aanpak is de gelijktijdige aandacht voor de verschillende dimensies die in een mens aanwezig zijn. Daarnaast gaat de integratieve aanpak uit van de aanwezigheid van het zelfverbeeldend en het zelfhelend vermogen van de mens.

Waar? In de praktijk in Den Haag, online, thuis.  
Begeleiding is persoonlijk. I-Time sluit graag aan bij uw behoefte. In beginsel gaat I-Time uit van begeleiding in de praktijk in Den Haag, ervaring leert dat u dan makkelijker los kunt komen uit uw situatie. Echter er zijn situaties te bedenken waarin een online-traject of begeleiding bij u thuis (inmobiliteit, ziekte) meer geschikt is voor u. Daarom kunt u zelf uw wensen rondom de plek van uw begeleiding aangeven.


YinYoga:

Yin-Yoga is een yogavorm gebaseerd op het 8-voudige yogapad van Patanjali, Oosterse en Westerse geneeswijzen, meditatie, mindfulness, anatomie, leefwijzen en asana's.

Bij Yin-Yoga gaat het om het rekken van je bindweefsel, waardoor er meer flexibiliteit in het bindweefsel komt en waardoor de levensenergie/ Chi/ Prana gaat stromen. Yin-Yoga is daardoor een activerende vorm van yoga. Bij Yin-Yoga ontspan je je spieren. YinYoga houdingen houdt je 3-5 minuten aan.

De Yin-Yoga practice is een hele bewuste yogavorm die iedereen kan. Zeer geschikt óók voor senioren, omdat er meerdere manieren zijn om de houdingen uit te voeren. 

Het meditatieve onderdeel van de les is kalmerend voor de geest. Yin-Yoga is daardoor bijzonder geschikt voor mensen die angst, verdriet, stress ervaren of last hebben van piekeren, maar ook gewoon omdat je het fijn vind even tot rust te komen! 

Je hoeft het beginnen ermee dus niet meer uit te stellen, omdat je je stijf voelt, omdat je druk bent, omdat je niet in conditie bent. Gun jezelf net iets meer. Bij I-Time kom je voor jezelf. ;-)

Yin-Yoga bij I-TiME wordt gegeven in kleine groepen max. 8-10 personen.

Kortom, wanneer je weet dat je eraan toe bent, kom je dan voor een proefles?

Want....., waarom zou je niet meteen beginnen?

Je bent van harte welkom!

Yin-Yoga Lestijden:

Dinsdagavond van 19.30 uur tot 20.45 uur.

N.B. eens in de 2 maanden start de les incidenteel om 18.30 uur, je wordt daarover vooraf bericht.

Woensdagochtend van 09.00 uur tot 10.15 uur

én

Woensdagochtend van 10.30 uur tot 11.45 uur

Voor het meedoen met de les is je aanmelding nodig.

Bel, app of mail 06-51448868. 

Yang Yoga:

Eens in de maand op donderdagavond is er een Yang les.

In deze lessen wordt gebruik gemaakt van een combinatie van YinYang yoga, Slow Flow, Kundalini yoga. De les begint met een meditatie en eindigt met een ontspanning aan het einde van de les, zodat je eerst de tijd krijgt om naar binnen te richten en na afloop de nieuwe energie zich naar alle delen van het lichaam kan bewegen.   

De volgende donderdagavond les wordt gegeven op donderdag 15 maart om 19.30 uur.

Senioren Yoga:

Senioren yoga is bedoeld voor diegenen die het prettig vinden dat het tempo en de intensiteit aangepast is. U kiest zelf voor een stoel of voor een mat.

Naar mate we ouder worden is het goed om voldoende te blijven bewegen. Door beweging blijven we soepel en vitaal en houden we plezier in het leven. Soms is beweging pijnlijk, waardoor we die beweging gaan mijden. Het gevolg daarvan is dat we stijver worden op die plekken in ons lichaam. Door weer te beginnen met bewegen op eigen tempo en met eigen kunnen, houden we het lichaam soepel. En kunnen we onszelf verrassen met een beweging waarvan we dachten dat het niet meer kon. Yoga is o.a. een combinatie van houdingen en ademhaling. Door de bewuste ademhaling, verbinden we ons met onszelf, waardoor we bewust worden van wat het lichaam kan en wil. Als we die balans vinden gaat het weer stromen en voelen we ons levenslustiger.

U bent van harte uitgenodigd om eens te komen verkennen. Samen of alleen. Ook leuk om mensen uit de buurt te ontmoeten! 

Op dinsdagmiddag 14.30 uur - 15.30 uur

Meld u zich wel even aan, zodat u niet voor een gesloten deur komt te staan.

06-51448858

Yoga Kosten:

Proefles (75 min): € 8,00

Losse les (75 min) : € 12,50

Strippenkaart: € 105,00 (10 lessen á 75 min) (3 maanden geldig)

Privé les: € 80,00 per uur (75 min)

Seniorenyoga, Losse les (60 min): € 10,00

Strippenkaart Seniorenyoga: € 40,00 (5 lessen á 60 min) (7 weken geldig) 

Yin-Yoga Vakantie en continuïteit:

Vakantie:

25 januari

27 febr tm 1 maart

29 maart 

26 april tm 6 mei

8 tm 10 mei

Zomer nader te bepalen

25 dec tm 1 januari 2019

De lessen worden in principe iedere week gegeven. In de schoolvakanties kunnen er wijzigingen zijn.

Als ik er niet ben worden de lessen gegeven door Nathalie Gerards van Namaya Yoga. www.namaya.nl




woning

woning


Verhuur mogelijkheden:

Huur Praktijkruimte:

€ 40,00 per 4 uur

€ 60,00 hele dag

Huur vergaderruimte 1-8 personen

€ 50,00 per 4 uur

€ 80,00 hele dag

Huur vergader - workshop ruimte 1 - 20 personen

€ 150,00 per 4 uur

€ 250,00 per avond (17.00 - 21.30 uur)




woning


Over I-TiME

“Geïnspireerd worden betekent: zich de toekomst herinneren.”
Eric van der Steen, schrijver en letterkundige.


Esther Adriaanse is het gezicht achter I-TiME. Het is haar passie om mensen in contact te brengen met wie ze werkelijk zijn, ze te inspireren om het leven te gaan leiden dat echt bij hen past, om samen de verandering aan te gaan en nieuwe levensdoelen waar te maken.

Eerder gaf ze succesvol leiding aan het verzekeringskantoor Adriaanse Assurantie, en verdiende ze haar sporen als veranderingsmanager binnen de interne organisatie van Getronics PinkRoccade, nu KPN.

Aan de academie voor Psychotherapie studeerde zij af voor Coach/Counselor en later voor integratief therapeut in de psychotherapie. Aan de nieuwe yogaschool bekwaamde zij zich als Yin Yoga en YinYang Yoga teacher. Naast deze studies vulde zij haar kennis o.a. aan met EMDR, het bewuste lijf, familieopstelling en kundalini yoga.

In de buurt van het Huijgenspark zet ze zich in voor Stichting de Ooievaart.

Eerder zette zij zich in voor Stichting LEF Leven & Financien als bestuurslid en gastdocent aan studenten van ROC's met het lesprogramma van LEF. Zij begon bestuurswerk bij Stichting Centro Myra - kinderdagopvang in Quito Ecuador.

De rode draad van haar achtergrond is gelegen in het succesvol waarmaken van de verandering.

Esther is geregistreerd bij:

rbcz-logo

RBCZ
Licentienummer: 701022R

LOGO_KLEIN

NFG

Registratienummer: 8374

logovit(2)

VIT Vereninging voor integraal therapeuten

Lid-code:561.17.A




woning


Contact

Voor meer informatie of het maken van een vrijblijvende eerste afspraak, kunt u telefonisch of via de mail contact op nemen met:

Esther Adriaanse

Adres : Huijgensstraat 8,
    2515 BD DEN HAAG
Telefoonnummer : 06 - 51 44 88 68
Email

: info@i-time.nl

LinkedIn

: Esther Adriaanse

Website

: www.i-time.nl

KvK-Den Haag : 50767518


Bereikbaarheid:

I-TiME is gelegen in het Centrum van Den Haag dicht bij de uitvalswegen.

I-TiME is ook gemakkelijk bereikbaar via het openbaar vervoer.
Op 5 minuten lopen van station Den Haag Hollands Spoor

(trein en tram (1,9,11,12,15,16,17) en bus (18 en 26).
Op 1 minuut lopen van tram 11, 12 halte Rijswijkseplein (Zuid)
Op 3 minuten lopen van bus 18 halte Bierkade. 
Op 4 minuten lopen van tram 9, 16, 17 Rijkswijkseplein (Noord).
Op 8 minuten lopen van tram 2, 3, 4, 6 halte Spui.

Waar? In de praktijk in Den Haag, online, thuis.  

Begeleiding is persoonlijk.
I-TiME sluit graag aan bij uw behoefte. In beginsel gaat I-TiME uit van begeleiding in de praktijk op de Huijgensstraat 8, te Den Haag. De ervaring leert dat u dan makkelijker los kunt komen uit uw situatie. Echter er zijn situaties te bedenken waarin een online-traject of begeleiding bij u thuis (inmobiliteit, ziekte) meer geschikt is voor u. Daarom kunt u zelf uw wensen rondom de plek van uw begeleiding aangeven.


Ervaring van een cli├źnt:

Ik kwam bij I-TiME terecht via een Business Bootcamp. Mijn idee was om inspiratie te krijgen voor het opzetten van een nieuw bedrijf en op een rijtje te krijgen hoe ik mijn ideeën vorm kon geven en vooral hoe ik van denken naar doen over kon gaan. Op deze Bootcamp werd een netwerkspel georganiseerd en zo kreeg ik een kaartje in handen van Esther Adriaanse. Zij deed mij het aanbod voor een gratis introductiegesprek en ik dacht, waarom niet, ik ben niet echt op zoek naar een coach maar het kan geen kwaad om even langs te gaan.

In het eerste gesprek werd het Esther al snel duidelijk dat ik nog niet toe was aan het uitwerken van mijn ideeën voor mijn bedrijf. Door goed door te vragen wist ze precies de spijker op z'n kop te slaan en mij in te laten zien waar ik op dat moment stond. Zij deed mij daarom een voorstel voor een counselingtraject i.p.v. een coachingstraject.

Mijn ervaring met Esther is dat zij er erg goed in is de kern te raken en de juiste vragen te stellen. Ze heeft een gave om je duidelijk te maken waar de knelpunten zitten en de juiste tools mee te geven om hier zelf mee aan de slag te gaan.

Het resultaat hiervan is dat ik in staat ben anders om te gaan met situaties die ik lastig vind, dat ik de kracht heb om mezelf hierin te helpen en de tools te gebruiken die Esther me heeft meegegeven. Er is een verschuiving in mijn denken gekomen waardoor ik positief naar situaties kan kijken en positiever over mezelf kan denken. Ook heb ik geleerd mezelf meer te beschermen. Paniek en angst, die mijn handelen ineffectief maakten, hebben plaats gemaakt voor het vermogen rustig de situatie te overzien en een plan van aanpak te maken.

Dit heeft een enorme ommekeer in mijn leven betekend, waardoor ik constructiever kan zijn en veel meer in mijn kracht leef.

Dank Esther, voor je positieve bijdrage aan mijn leven.




2015-03-17 11.56.27.jpg